bienestar
Libertad“Me ayudo mucho durante el embarazo. El dolor de espalda y el cansancio se fueron y el bebé se pudo acomodar muy bien.”

– Libertad Mendizabal

 

Gisel Amezcua“Fue hace diez años que asistí a tu curso. Desde entonces llevo a cabo la práctica con cada vez más conciencia de mi cuerpo. Me siento segura al caminar y respiro con mayor libertad.”

– Gisel Amezcua

 

Carlos“Con la Técnica Alexander he encontrado una de las mejores versiones de mi mismo.”

– Carlos Beltrán

 

 

Hola, soy Rodrigo.

Trato de imaginarte del otro lado de la pantalla y me pregunto qué te motivó a asomarte a la Técnica Alexander. Si abriste esta página, me imagino que crees en las herramientas de transformación personal. También supongo que sientes alguna incomodidad física: algún dolor, tensión o cansancio. ¿Es así? ¿Esa incomodidad está relacionada de alguna manera con tus emociones?

Si todo fuera muy (pero muy) bien: ¿Cómo sería tu vida dentro de seis meses? Me imagino que sentirías más comodidad a nivel físico, más tranquilidad a nivel emocional, y tendrías la energía necesaria para cumplir aún más sueños. ¿Le atiné?

Con los retos de la vida moderna es comprensible  que no siempre recordemos nuestro cuerpo. ¿Cómo ponernos atención a nosotros mismos cuando la pantalla de la computadora pide tanto de nosotros? ¿Cómo mantenernos relajados cuando tenemos tantas tareas pendientes?… Además, nadie nos enseñó realmente cómo manejar nuestro cuerpo: tratamos de sentarnos derechos y es tan cansado que pronto nos encorvamos otra vez.

 

“Deja de hacer lo incorrecto y lo correcto se hará solo”

— F.M. Alexander

 

En la formación para convertirme en maestro de Técnica Alexander yo pasé 3 años aprendiendo una forma muy especial de usar mis manos para guiar a mis alumnos. Gracias a ella puedo ayudarte a mantener la espalda alargada y la cabeza en alto sin esfuerzo y sin rigidez (como los niños pequeños), lo cual es mucho más cómodo que estar encorvado (¡Y se ve mucho mejor!). Por supuesto que requiere dedicación de tu parte, como todo lo que trae cambios valiosos en la vida. Juntos lograremos que sueltes tensiones que tal vez ya no sientes claramente que estás generando.

En clase trabajaremos con tus actividades diarias: escribir en la computadora, caminar, cargar objetos, leer…

¿Qué otra actividad disfrutarías hacer con más libertad?… ¿Cantar? ¿Bailar salsa? ¿Correr? ¿Nadar?… A mí me divierte especialmente cuando un alumno mío trae su hobby o su deporte a clase. Si te atrae esta opción, me encantará ayudarte a que tu actividad sea más fluida, a prevenir posibles lesiones, a mejorar tu coordinación y a liberar tu expresión y tu gracia natural. ¿Practicas alguna disciplina como yoga o tai-chi? En clase también te puedo ayudar con sus posturas y secuencias.

¿Por qué será que cuando queremos cambiar algún hábito volvemos a caer en lo de siempre? F. Matthias Alexander explicó las causas de este frustrante fenómeno y desarrolló estrategias para cambiar nuestros más arraigados hábitos. Los principios que te enseñaré, además de que te facilitarán mejorar tu postura corporal, aún en el ajetreo de la vida diaria, te ayudarán a cambiar hábitos en otros aspectos de tu vida.

 


Han aprendido la Técnica Alexander: Diana Bracho, Paul McCartney, Sting, Paul Newman, Sir Colin Davis, Aldous Huxley, la Princesa Diana, Friederick Perls (creador de la Terapia de Gestalt)…

Es impresionante la velocidad en la que está creciendo el interés por los enfoques mente-cuerpo y por las herramientas de transformación personal. Disciplinas que antes pertenecían a grupos aislados ahora son parte de la corriente principal. Hoy en día es común que el personaje principal de una película de Hollywood predique el valor de habitar el aquí y el ahora, y vemos a cientos de personas haciendo Yoga en Avenida de la Reforma.

La Técnica Alexander es un proceso integral. ¿Te has dado cuenta de que tus actitudes influyen en tu postura corporal? ¿Te has dado cuenta de que tu postura corporal influye en tus emociones? Todo está conectado con todo, y aprender la Técnica Alexander es un proceso de conocerte mejor a ti mismo. Además de la Técnica Alexander yo he estudiado a profundidad herramientas valiosas para entender las emociones y encauzarlas sanamente (a través del enfoque conocido como Comunicación No Violenta). Cuando doy clases me gusta, si hace falta, complementar la Técnica Alexander con dichas herramientas, para acompañarte mejor en tu camino hacia un bienestar integral.

 

¿Quieres comenzar a habitar tu cuerpo?

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