otradolor-
Carmen“Me evité la operación del nervio radial… Ahora trato de combinar la Técnica Alexander con mis nuevas clase de baile, no controlo del todo pero lo intento.”

– Carmen Loyola

 

Marina“Desde los catorce viví con dolor. Se fue.”

-Marina Prieto

 

 

¿El dolor es un obstáculo para hacer lo que amas?

Comprendo lo cansado y frustrante que llega a ser vivir con dolor. Imagínate cómo se sentiría eliminarlo o reducirlo, recuperar la movilidad: ¿Existe algún área de tu vida que no saldría beneficiada?

Yo veo los problemas de salud como oportunidades para regresar a ti: invitaciones a que veas aspectos tuyos a los que tal vez no les has prestado suficiente atención. Quiero compartir contigo herramientas muy valiosas que te ayudarán a influir positivamente en tu cuerpo (y también en tu mente).

 

¿Con qué problemas ayuda la Técnica Alexander?

La Técnica Alexander te puede ayudar a prevenir o aliviar condiciones asociadas con tensiones innecesarias y defectos posturales. Estas incluyen numerosas dificultades relacionadas con el dolor, la debilidad, la coordinación, el movimiento y el equilibrio, así como problemas en músculos y articulaciones. La Técnica Alexander apoya además la rehabilitación después de una cirugía, lesión o enfermedad, y te proporciona habilidades para sobrellevar enfermedades crónicas y discapacidades.

Algunos problemas de salud se solucionan sólo con la Técnica Alexander mientras que otros requieren combinarla con un tratamiento médico. En todos los casos es recomendable contar con el diagnóstico de un médico.

 

Si quieres hacer una cita, o si quieres que platiquemos por teléfono para que me cuentes tu situación y te diga si la Técnica Alexander es para ti, comunícate:

Correo: rosuarezta@yahoo.com.mx

Tel: 5534 4647 y 04455 1365 8513

 

Investigaciones científicas

Son numerosas las investigaciones científicas que respaldan a la Técnica Alexander, puedes leer sobre ellas en esta página. Se ha demostrado que la Técnica ayuda con dolores crónicos, mal de Parkinson, el equilibrio en la tercera edad… y mucho más.

Hay, por ejemplo, un estudio publicado en el  British Medical Journal que comprueba la efectividad de la Técnica Alexander para reducir el dolor crónico de espalda baja. El estudio demuestra que tomar clases de Técnica Alexander reduce el dolor de espalda, en promedio, en un 86%  y que los beneficios son duraderos, o sea que cuando dejes de tomar clases te llevarás una herramienta que podrás seguir aplicando toda la vida.  (Lee aquí el artículo del estudio).

Me entusiasma ver cómo cada vez más personas en el mundo cambian su forma de entender la salud. Los nuevos valores son la prevención, facilitar que el organismo sane por sus propios medios, darle más importancia a abordar la causa que a los síntomas y tomar responsabilidad por nuestra propia salud. Cada vez son más las disciplinas que buscan ver a la persona completa, sin separar cuerpo, mente y emociones.

“¿Qué diferencia hay entre un maestro de Técnica Alexander y un acupunturista, quiropráctico, osteópata, ortopedista o masajista?”

Ellos son los mecánicos expertos y yo soy el instructor de manejo:

Si comparamos a una persona con un coche, podemos decir que los acupunturistas, masajistas, quiroprácticos, osteópatas y ortopedistas son como mecánicos expertos a los que llevas el coche cuando se descompone. En cambio yo, como maestro de Técnica Alexander, soy el instructor de manejo. Si no manejas bien tu coche, este se descompondrá muy seguido y lo tendrás que llevar una y otra vez al mecánico. Aprende a manejarlo mejor y obtendrás grandes beneficios (y ahorros) a corto y largo plazos. La Técnica Alexander te enseñará a manejarte mejor a ti mismo.


¿Cómo funciona la Técnica Alexander?

Es hermoso ver la gracia en los movimientos y la integridad en la postura de un niño pequeño. Tú y yo nacimos programados para sentarnos y movernos de la mejor manera, pero a lo largo de los años desarrollamos hábitos de tensiones que interfieren con nuestra postura y movimientos naturales.

En clase observaré tus tensiones y hábitos posturales, para luego mostrarte una forma más natural y libre de moverte, abordando así la causa subyacente de muchos problemas físicos. Trabajaremos con los movimientos que realizas en la vida diaria, como cargar objetos, subir escaleras, correr, escribir en la computadora, etc.

Cada vez que algún alumno me cuenta que por la Técnica Alexander su fuerte dolor desapareció —o se redujo notablemente— siento una profunda satisfacción, es de las cosas que más disfruto en la vida.

“¿No bastaría con ver fotos de la ‘postura correcta’ y los ‘movimientos correctos’ para saber qué hacer?”

Ojalá que fuera tan sencillo. ¿Por qué será que cuando tratas de corregir tu postura te sientes rígido? ¿Por qué será que terminas regresando a tu postura habitual? Hay principios sutiles que entran en juego. Hay varias capas de tensiones que necesitan ser liberadas. Hemos repetido nuestros hábitos por años, a veces ya no sentimos claramente lo que estamos haciendo. La buena noticia es que, al cambiar tus hábitos, también obtendrás agradables beneficios en otras áreas de tu vida. (¡Y hasta te verás más guap@!

Si pruebas una clase conmigo descubrirás una nueva ligereza en ti, y cierta calidad de libertad y seguridad en tus movimientos que sería difícil lograr sin una guía personalizada. Te puedo enseñar a soltar tensiones que tal vez ya no sientes claramente que estás generando. Además, aprenderás estrategias para que sea más fácil mantener una postura sana aún en el ajetreo de la vida diaria. Para que la Técnica Alexander se convierta en una herramienta sólida que para el resto de tu vida te recomiendo un curso de 20 clases. La gente se suele enamorar de la Técnica Alexander una vez que la conoce.

 


El círculo vicioso del dolor:

Cuando algo te duele te tensas y esa tensión genera más dolor. ¿Cómo romper este círculo vicioso? Yo te enseñaré a usar tus pensamientos, y una mayor conciencia corporal, para soltar tensiones musculares, y con esto reducirás —o incluso eliminarás completamente— el dolor.

 

¿Quieres comenzar a habitar tu cuerpo?

Regístrate aquí para recibir consejos en tu correo:

Si quieres hacer una cita, o si quieres que platiquemos por teléfono para que me cuentes tu situación
y te diga qué puedes esperar de la Técnica Alexander comunícate:

Correo: rosuarezta@yahoo.com.mx Tel: 5534 4647 y 04455 1365 8513